Svrha stranice
Svrha stranice ActiveLife je omogućiti korisnicima brz i jednostavan uvid u vlastito zdravstveno stanje te potaknuti svijest o važnosti zdravog načina života.
Dostupni kalkulatori
- BMI – izračun indeksa tjelesne mase
- BMR – procjena bazalnog metabolizma
- Kalorije – procjena dnevnih kalorijskih potreba
- Potrošnja vode – preporučeni dnevni unos vode
- Ciljana pulsna zona – optimalna zona pulsa za trening
Savjeti za zdrav život
- Pij dovoljno vode tijekom dana.
- Kreći se barem 30 minuta dnevno.
- Osiguraj 7–9 sati sna.
- Održavaj uravnoteženu prehranu.
Preporučeni dnevni ciljevi
- 8 000 – 10 000 koraka dnevno
- 2 – 2,5 litre vode dnevno
- Najmanje 30 minuta aktivnosti
Zanimljivosti
- Ljudsko tijelo sastoji se od oko 60 % vode.
- Srce otkuca oko 100 000 puta dnevno.
- Hodanje je jedan od najzdravijih oblika kretanja.